Horlama Blog

0

Çocuklar Ne Kadar Uykuya İhtiyaç Duyar?

Uyku bir çocuğun iyiliği için çok önemlidir. Çocukların yaşlarına göre uymaları gereken kesin bir saat miktarı yoktur, ancak burada çocukların yaklaşık kaç saat uyumaları gerektiğini gösteren bir kılavuz var. Aşağıda Millpond Çocuk Uyku Kliniği...

0

Çocuklar İçin Sağlıklı Uyku Tavsiyeleri

Çocuğunuzu belli bir uyku rutinine alıştırmak zor olabilir; fakat bunu başarmak uyku kalitesini ciddi ölçüde arttırıyor. Bazı çocuklar için düzensiz uyku saatleri problem yaratabiliyor. Düzenli bir uyku rutinine sahip olmak aynı zamanda doğru miktarda uykunun...

0

Uyku Hem Psikolojik Hem de Bedensel Bir İhtiyaçtır

Bireylerin uyku miktarını belirleyen faktör genetik olsa da aile öyküsü de uyku miktarının belirlenmesinde etkilidir. Bu sebeple bazı kişiler daha az uyurken bazılarının ise daha çok uykuya gereksinimi vardır. Genel olarak bireylerin yeteri kadar...

0

Uyuma zorluğu çekme, hasta olma ihtimalinizi arttırır mı?

Evet, uyuma fiziksel ve psikolojik olarak iyi olmamız için en önemli değişmezlerden biridir. Yeterli uyumamak bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Çalışmalarda, uyku kalitesi düşük olan veya yeterli uyumayan kişilerin soğuk algınlığı virüsü gibi bir virüse maruz...

0

Uyku Apnesi – Semptomlar ve Risk Faktörleri

Semptomlar Uyku apnesi ile ilgili en çok karşılaşılan durum horlamadır. Horlayan herkesin uyku apnesi yoktur. Eğer horlamaya boğuluyormuş ya da nefes nefese kalmış gibi sesler eşlik ediyorsa, uyku apnesi olabilir. Gündüzleri yorgun hissetmek bir...

0

Obstrüktif Uyku Apnesi Nedir?

Obstrüktif uyku apnesi, uyku süresince nefesin durmasına sebep olabilen yaygın ve ciddi bir uyku bozukluğudur. Havayolu birden fazla kez tıkanır ve bu durum akciğerlere giren hava miktarını kısıtlar. Bu durum meydana geldiğinde, yüksek sesle...

1

Horlama İçin Tıbbi İlaçlar

Eğer horlama içinbir diş cihazı denemek isterseniz, bu cihazları konusunda uzmanlaşmış bir diş hekimine başvurmak gerekir. Eğer kendi çabanızla horlamanızı durduramamışsanız  doktorunuza ya da bir kulak burun boğaz doktoruna danışın. Tıbbi ilaçlar sadece doktorlar kontrolünde...

0

Horlamayı Durdurmak için Kişisel Gelişim

Horlamanızı durdurmak için kendi başınıza da yapabileceğiniz pek çok şey mevcut. Yaşam şeklinizdeki değişiklik ve kişisel gelişim ve bu sorunu çözme de büyük yol katetmiş olursunuz. Horlamayı durdurmak için yaşam şekli değişiklikleri Kilo Verin  Az bir miktar da...

0

Horlamaya Son Veren Egzersizler

Horlamayla ilgili en belirgin sorun sıklıkla diğer kişilerin uykularında yarattığı rahatsızlıklardır. Buna rağmen Wellsphere sağlık ve yaşam şekli  web sitesi’ nde kronik horlamanın sağlık üzerindeki riskleri daha önemlidir. Horlama oksijenin beyninize  akşını azaltır ve...

0

Eşinizden Gelen Şikayet ile Başedebilmek

Partneriniz horlamanız ile ilgili şikayet ettiğini duyduğunuzda biraz kırılmış ve hazırlıksız yakalanmış olmak normal bir durumdur . Ne de olsa söylenene kadar horladığınızın bile farkında olmamış olabilirsiniz.Ve horlamanın ilişkiyi böyle karışık bir duruma sokması ne...